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【户外知识】户外水上运动注意事项_教育频道_东方资讯

发布日期:2020-07-26 03:26   来源:未知   阅读:
 

原标题:【户外知识】户外水上运动注意事项

水上运动注意事项:

首先来说说什么是水上运动:水上运动包含五个项目??游泳、帆船、赛艇、皮划艇和水球。更专业的分类方法,水上运动可分为水上竞技项目、船类竞技项目、滑水运动、潜水运动,这里不再具体展开。水上运动按照场所分,可以分为室内和户外。我们主要来谈谈户外水上运动的注意事项:

一、慎选运动地点:

不要在有“禁止游泳”、“水深危险”等禁止标志区域内游泳;特别是在一些深潭、野塘、河道等地,这些地点水质不佳、深度不明,水底杂草、淤泥多,在这些地方下水容易受伤甚至陷入淤泥无法自拔。在溪流之类的水域,深浅不一,水温差别大,应当避免在坡度大的地方下水,以免碰到激流、漩涡。在海边,适宜在有救生人员执勤的地点活动,并且要遵守相关规定,听从指导,不要超越警戒线。

二、做好准备工作:

为安全起见,凡患有心脏病、高血压、羊癫痫、肺病、精神病、眼病、耳病、感冒、皮肤病或其它传染性之疾病者均不宜水上运动。过饥、过饱、酒后不宜参加水上运动。饭后游泳最好隔一个小时,入水前要先做伸展操、淋浴之后再下水。从事水上运动,除了游泳外,都得穿救生衣。船类竞技运动可以带上鸭舌帽、防水裙等防水。

三、注意运动安全:

运动时间,最好避开中午时段,尤其是夏天户外紫外线照射强烈,容易晒伤皮肤。同时,要避免在夜间照明条件不好的地点下水。船类竞技运动两个人换位时,要尽量将重心放低,或者在码头、平地上换位,严禁超载;在海边下水,还要注意涨潮、落潮时间,对于突然来袭的大浪要特别注意,及时躲避,以免造成伤害。不宜在低水温中游泳(除非你是冬泳者),更不可在冰天雪地超低水温中游泳,以免丧命。游泳时最好两人一组,采用伙伴制,彼此相照应。若是团体活动,入水前先清点人数,登岸亦同,在岸上应留一、二人作警戒,以策安全。

四、紧急情况应变措施:

在从事水上运动时,遇到大雨或者地震时,应该立即离水上岸。若发现有人溺水时,应大声呼叫「有人溺水」,请求支持。若未学过水上救生技术,不可冒然下水救人,同时,请人打119 向消防队求援或察看周围是否有救生器材如救生绳袋、救生圈、救生球、救生杆(钩)等或代替物作岸上救援。溺者若离岸不远,则利用岸上一切可资利用之东西,如竹竿,木条等,从岸上施救为最安全有效的方法。游泳时千万不可逞强好胜,应该量力而为。不会踩水或泳技差者,不可到深水处或离岸太远。若发现脸色苍白,嘴唇发紫,身体发抖或手脚起皱纹,此乃表示游泳过久,已不适于再游泳的征兆,应立即上岸休息。凡因溺水经急救后挽回生命者,应尽快到医院观察治疗,以免造成二次溺水而丧命。

来源 | 绍兴文化影视频道